リハビリ

退院後は、肛門をキュッと締めて、そのまま５秒ほど止めて緩めて…という体操を10回１セットで朝晩に続けていました。

術後９ヶ月の今は、止めておける秒数が増えて倍の10秒止めています。

継続は力！と信じて続けています。

あと、最近は肛筋ストレッチというのもやっています。ボールペンをお尻に挟んでキュッとする…というやつです（笑）

とにかく、今より悪くならないように出来る事を必死でやっています。